손목터널증후군 초기에 잘 잡아서

손목터널증후군 초기에 잘 잡아서

감염으로 인해 위험한 상황이 길어짐에 따라 집에 있는 시간이 많아졌습니다. 그에따른가사노동의증가와함께스마트폰이나컴퓨터사용량이증가했는데요.손목을사용하는시간이늘어나면과연손목에통증이생기고그에따른이상이나올수있기때문에주의하셔야돼요. 게다가 스마트폰을 사용하는 연령층이 점점 낮아지면서 전 연령층에서 손목문제가 자주 나타나게 되었습니다. "지금은 어린 계층이라도 자주 보임으로써 성장하면서 더 큰 문제로 이어질 수 있으므로 미리 관리하는 것이 좋아요 ".

손목에 생기는 이상 중 하나로 손으로 손목터널증후군에 대해 많이 들어보셨을 거예요. 손 쪽으로 가는 가장 중요한 신경 둘 중 하나로 손바닥의 감각과 손목, 그리고 손의 운동을 담당하는 신경 부분이 손목 쪽의 인대를 이룬 통로를 지나가는데, 인대가 두껍게 변화하고 그 내부가 좁아지면서 신경이 눌리고 손이 뻐근하고 저리고 시간이 지나면서 감각과 운동력도 마비되어 생활에 여러 가지 어려움을 주게 되었습니다. 손을 사용하는 것은 우리 생활에 가장 기본적인 일이기 때문에 사용하는데 어려움이 있다면 불가능한 행동이 한두 가지가 아닐까 생각했습니다.

그럼 우리가 현재 나에게 문제가 생기고 있다는 사실을 어떻게 깨달아야 할까요? 먼저 손 전체와 손가락이 평소보다 저릴 수 있고, 자다가 손이 저려서 일어날 수 있고, 손을 비비지 않으면 잠을 못 잘 정도의 불편함이 생길 수 있어요. 항상 손이 뻣뻣하게 부어있는 것 같아서 젓가락질을 할 때 힘이 확 들어가서 집기가 힘들어서 작은 물건을 잡는데 어려움이 있다면 의심해볼 만하다고 했어요. 만약 이러한 현상이 현재 저에게 보이고 있다면 늦지 않도록 손목터널증후군을 좋게 해주시는 것이 좋을 것 같습니다.

손목터널증후군이 생기는 이유를 살펴보면, 어디선가 옮겨지거나 어딘가에 부딪혀서 부종이 생기는 경우, 아까 말씀드렸듯이 컴퓨터나 스마트폰의 잦은 사용으로 손목에 많은 부담이 누적되었을 때 발생할 수 있다고 했어요. 매일 집안일을 하면서 손목을 많이 사용하는 경우에도 발생할 수 있으며, 손목 골절이나 탈구로 인해 좁아져 신경이 눌리게 되었습니다. 그 밖에도 여러가지 이유로 생길 수 있으니 검사를 잘 받아보시는 것이 좋겠고, 조금이라도 따끔한 감각이 있다면 미리 조사해서 대응책을 세워두는 것도 부정적인 상황을 막을 수 있는 좋은 방법이라고 생각했습니다.

간단한 방법으로 스스로 손목 터널 증후군 여부를 판단할 수 있다고 했는데요. 오른쪽과 왼쪽 손목이 닿도록 중앙에 모아서 나중에 1분간 손목을 구부리고 1분간 이 상태를 유지하는데 손이 저리고 통증이 있다면 제 몸에도 이런 문제가 생겼을 거라고 생각했는데요. 하지만 빨리 대처만 하면 얼마든지 바로잡을 수 있는 것이기 때문에 큰 걱정은 없었습니다.

손목 터널 증후군이라면, 역시 관리가 더 중요하다고 생각을 했습니다. 많은 경우 자가진단이 가능하지만, 정확한 진행 정도를 알아보기 위해서는 신경 및 근전도 체크를 하여 속도와 근육의 전기적 활성도와 영상학적 검사로 신경의 억눌림 상태나 흐름을 직접 확인할 수 있습니다. 심하지 않을 경우 비외과적인 방식만으로도 안정적으로 아픈 부분을 보완할 수 있으므로 신속한 대처가 바람직합니다.

손목 터널 증후군으로 인해 생활에 어려움을 겪고 있으면 외과적인 도움으로 좋아질 수 있다고 하셨는데요. 그 과정은 해당 부분의 통로를 넓히는 방법으로, 강한 압력으로 누르고 있던 부분을 넓히면서 신경의 압박을 푸는 방법으로 이루어졌습니다. 1cm 미만의 작은 절개를 한 후 자극적인 근막을 잘라내는 과정으로 소요시간이 5분에서 10분으로 상대적으로 짧고 큰 부담이 없는 것이 장점이었습니다. 사후에는 일상생활을 할 수 있기 때문에 문제가 심하면 이런 방법을 통해서도 다시 좋은 상태로 돌아올 수 있다고 생각했습니다.

초기에는 저림을 느낄 때가 있고, 손가락의 감각 이상을 수반할 수가 있기 때문에 가능한 안정을 취하는 것이 필요했습니다. 우리가 물건을 사용할 때도 너무 자주 사용하면 고장이 나서 잠시 충전을 해줘야 하듯이 몸도 역시 마찬가지였어요. 만약 그렇지 않다면 간단한 방법만으로도 개선할 수 있지만, 이미 그 단계가 상당히 진행되었다면 절개를 이용한 개선안을 생각해 보는 것이 좋다고 생각합니다. 평소 손목에 무리가 가지 않도록 하는 게 좋고 가끔 손목 스트레칭을 해 사전에 잘 예방하는 게 가장 현명할 겁니다.

그 외에도 다양한 손목 문제를 호소하고 있는 것 같았습니다. 여러가지 문제에 대해 대응이 가능하다니, 나도 고칠 수 있을까? 라는 의심보다는 전문의와 대화를 통해서 계획을 세워보는 것이 더 효율적이라고 생각했습니다. 몸이 불편하다고 느끼면 빨리 회복시켜 주는 게 정말 나를 위한 거였거든요. 자신의 상태를 살펴본 뒤 문제가 생기면 하루라도 빨리 고쳐 건강을 되찾으면 좋겠어요!