좋은 음식을 알아보는 고지혈증, 증상, 원인, 정상 수치,

고지혈증 증상 고지혈증에 좋은 음식

혈액 속에 감도는 지방 덩어리인 혈액 속의 콜레스테롤이 정상치보다 높아진 상태를 '지질이상증' 또는 '지질이상증'이라고 정의합니다. 필요 이상으로 많은 지방성분 물질이 혈관에 존재하여 혈관벽에 쌓이고 염증을 일으켜 결국 심혈관계 질환을 일으키는 '침묵의 살인자'라고도 불리는 심각한 질환입니다.

고지혈증은 몸에 좋지 않은 아이 레스테롤이 정상치를 상회하는 정도에 그치는 것이 아니라 콜레스테롤 덩어리가 온몸 구석구석에 산소와 영양분을 공급하는 혈관을 막아 혈행을 저해함으로써 심근경색, 고혈압, 뇌졸중, 동맥경화, 지방간 등의 만성질환 및 심각한 합병증을 유발하여 만병의 근원이 되므로 각별히 주의하시기 바랍니다.

 

고지혈증을 방치했을 때 발생할 수 있는 질환

동맥경화증 심근경색 협심증 뇌졸중 췌장염

고지혈증 증상 고지혈증은 무자각 증상으로 혈액 검사 밖에 모르는 것입니다. 만약 고지혈증으로 인해 어떤 증상이 나타난다면 이미 심혈관 질환이나 뇌혈관 질환 등의 합병증이 진행된 상태라고 생각해도 무방할 것입니다. 혈중 지방이 필요 이상으로 많아진 상태에서 혈관 벽에 쌓이면 동맥 경화가 발생합니다. 동맥경화에 의해 심장으로 향하는 동맥이 막혔을 때는 심근경색이라고 하며, 뇌로 가는 동맥이 막히면 중풍 또는 뇌경색이라는 치명적인 질환으로 연결됩니다. 따라서 볼 수 있는 이상 지질 혈증 증상이 없어도 정기적인 혈액 검진에서 혈중 지질 수치를 확인하는 것이 좋네요.

 

 

고지혈증 정상치

권장되는 혈중 지질 고지혈 증의 수치는 총 콜레스테롤치 200mgdl 미만 중성지방의 수치 150mgdl 미만

 

고지혈증 원인의 대부분이 고지혈증 환자는 평소 생활습관의 문제가 원인이 되기 때문에 식습관의 개선 및 꾸준한 운동을 통해 고지혈증 증상을 충분히 개선시킬 수 있습니다.

 

생활 습관적 요인 - 지방 중심의 기름진 식사 : 육류, 노른자, 치즈 등 동물성 지방식품을 많이 섭취할 경우 혈중 콜레스테롤 농도가 높아집니다.- 운동 부족, 과체중 - 과도한 음주 : 알코올 섭취시 혈중 중성지방 수치가 높아집니다.

유전적 요인 - 일부 환자는 유전적 이상으로 고지혈증이 발생합니다.

기타 원인 - 기타 질환 : 당뇨병, 갑상선 기능 저하증, 간 질환, 신장 질환, 비만 등에 해당하는 경우 고지혈증이 발생하기 쉽습니다. 이러한 경우에는 원인이 되는 질병의 치료가 먼저 이루어져야 합니다.- 흡연:흡연은 혈관에 지방이 쌓여 콜레스테롤의 고밀도 콜레스테롤을 감소시킵니다.

고지혈증이 좋은 음식을 소개하겠습니다.고지혈증을 예방하기 위해서는 비만인 경우 서서히 체중을 감량하고 식사조절과 함께 꾸준한 운동을 병행합니다. 동물성 기름과 포화지방산, 오메가지방산과 불포화지방산을 하루 섭취 칼로리의 1020% 미만 수준으로 제한하고 혈액을 맑게 해주는 양파 마늘 당근 다시마 콩 등 고지혈증에 좋은 음식은 자주 섭취하는 것이 좋다.

마늘 고지혈증이 좋은 음식 물건으로 마늘을 소개하겠습니다. 마늘 중의 주요 생리활성물질인 '알리신'은 항암효과 뿐만 아니라 콜레스테롤을 억제하여 혈중 콜레스테롤과 혈압을 낮추고 혈전 생성을 막아 심혈관질환 예방에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 알리신이 지질과 결합하면 피를 맑게 하여 세포를 활성화시키고 혈액순환을 촉진시켜 고지혈증 증상 예방 및 동맥경화 개선에도 도움을 줍니다.

양파와 양파도 대표적인 고지혈증에 좋은 음식 중 하나입니다 양파의 퀘르세틴 성분이 혈관내 콜레스테롤 축적을 억제하여 혈액을 원활하게 하므로 심근경색, 뇌졸중, 동맥경화 등의 생활습관병을 예방하고 혈압을 낮추는 효능이 있습니다. 또 혈액이 낭비되는 당분과 지방을 줄이는 기능으로 당뇨병 예방에도 도움이 됩니다.

고지혈증의 원인, 증상에 대해서 배웠어요 건강한 식사와 규칙적인 운동으로 정상적인 체중을 유지해야 하며 고지혈증은 자각 증상이 없기 때문에 정기적인 혈액 검사를 통해 자신의 혈중 지질 수치를 지속적으로 모니터링하는 것이 중요합니다.