통증을 완화하는 방법 오십견 치료 운동

오십견 치료 운동의 통증을 줄이는 방법

오십견 오십견의 원인 오십견의 정식 명칭은 유착성 관절낭염으로 관절 주변의 염증으로 관절을 움직일 수 없습니다.원인은노화,충격,외상,당뇨라고하네요.일반적으로 잘 움직이지 않거나 어깨 경직이 많아지면 생기기 쉬운 것 같습니다만, 확실한 원인은 잘 모르는 것 같습니다.예전에는 50을 넘으면 보통 증상이 나타난다고 알려져 있었지만, 최근에는 30 대부터 60 대까지 일어나고, 주로 잘 사용하지 않는 쪽 팔에 생기고 있습니다.오른손잡이는왼팔,왼손잡이는오른팔.이렇게보입니다.증상은 팔이 아프고 위로 올라가지 않으며 팔을 돌릴 수도 없고 등에 팔이 올라가지 않습니다.

(비슷한 질환으로 회전근개질환 - 수술요함주로 많이 사용하시는 분의 팔에 생기며 어깨근육이 파열되었을 때 - 사람이 움직이면 움직여서 통증이 많지 않음)

 

오십견의 증상은 팔을 위로 올릴 수 없고 돌릴 수도 없고, 등으로 올라가지 않고 팔을 올리면 통증과 함께 올라가지 않습니다.특히 밤에 잠을 자기 위해 누웠을 때의 통증은 몇 배가 된다.

© aggergakker, 출처 Unsplash 오십견치료 정형외과병원에서 주사약물치료, 도수치료, 심지어 수술, 병원에 가면 치료시간이 조금 빠릅니다. 꼭 병원에 가지 않아도 시간이 지나면 낫습니다.(도수치료란 맨손치료-의사나 의사의 감독 아래 물리치료사가 몸을 고치는 치료)

재활 운동은 무리하지 않도록 팔을 움직이거나 올리는 간단한 운동이 도움이 됩니다.간단하게 어깨운동도 하고 손가락으로 벽을 타고 올라가는 운동이나 양손으로 수건을 잡고 팔을 움직이는 운동 등이 있으며, 시간은 10분 내외로 짧고 꾸준히 합니다.

 

오십견 치료 운동의 통증을 완화하는 방법 낮에도 통증이 있습니다만, 자려고 누웠을 때 그 통증이 몇 배로 증가하여 잠들기 어렵습니다.평소 찜질과 함께 통증이 심할 때는 누워서 어깨와 팔꿈치의 중간 부분(팔의 상단 부분)을 페트병이나 그 대신할 수 있는 것에 팔을 얹거나 겨드랑이에 끼고 몸통과 팔 사이의 거리를 떼어내면 시원함을 느낄 수 있어요.

오십견의 통증을 줄이는 방법

예방 스트레칭과 운동이 됩니다. 스트레칭 평소에 많이 하세요